苹果水，连喝15天，感觉皮肤透亮了

暑假出去玩一圈 吃不好、睡不够 脸色变黄还便便不通了 这时开始喝苹果水 我是用苹果、红枣、麦冬、茯苓 食材放在一起煮开10分钟 连续喝了15天，感觉气色比出去玩之前还要好 同事都夸我变的皮肤更好、气色更好了 现在总结以下苹果煮水的搭配 1.苹果+百合+莲子心 苹果1个，百合干10克，莲子心3克。 适合心烦失眠、多梦易醒 2.苹果+山药+芡实 苹果1个，山药100克，芡实15克 适合脾胃虚弱、消化不良 3.苹果+红枣+枸杞 苹果1个，红枣5颗，枸杞10克 适合气血不足、面色苍白、手脚冰凉的 4.苹果+山楂+陈皮 苹果1个，山楂干10克，陈皮5克 适合消化不良、食欲不振、腹胀的 5.苹果+黄芪+枸杞 苹果1个，黄芪10克，枸杞10克 适合气虚乏力、面色萎黄 6.苹果+红枣+枸杞+生姜 苹果1个，红枣8颗，枸杞10克，生姜3片，红糖适量。 适合气血不足、面色苍白、手脚冰凉及风寒感冒初期 7.苹果+山楂+陈皮+茯苓 苹果1个，山楂干10克，陈皮5克，茯苓10克，蜂蜜适量 适合消化不良、食欲不振、腹胀及体内湿气重 8.苹果+银耳+莲子+百合 苹果1个，银耳半朵，莲子15颗，百合干10克，冰糖适量 适合皮肤干燥、咳嗽痰多、心烦失眠 9.苹果+黄芪+枸杞+当归+红枣 苹果1个，黄芪10克，枸杞10克，当归5克，红枣8颗。 适合气虚乏力、面色萎黄、贫血及月经不调 10.苹果+菊花+枸杞+决明子+绿茶 苹果1个，菊花5克，枸杞10克，决明子5克，绿茶包1个 适合用眼过度、肝火旺盛、需要减肥的 11.苹果+肉桂+红枣+姜黄+蜂蜜 苹果1个，肉桂一小段，红枣7颗，姜黄粉1匙，蜂蜜适量 适合体寒痛经、手脚冰凉、需要提高代谢的 12.苹果+山药+芡实+莲子+薏米 苹果1个，山药100克，芡实15克，莲子15颗，薏米20克 适合脾胃虚弱、消化不良、体内湿气重者 13.苹果+绿茶+柠檬+薄荷+蜂蜜 苹果1个，绿茶包1个，柠檬1片，新鲜薄荷叶适量，蜂蜜适量 适合需要提神醒脑、抗氧化、清新口气 14.苹果+山楂+陈皮+红枣+桂圆 苹果1个，山楂干10克，陈皮5克，红枣8颗，桂圆干10克 适合气血不足、面色苍白、手脚冰凉及脾胃虚弱