中伏忌嘴，少吃西瓜生姜，多吃1红2白3菜！

侧身避开！建议：西瓜、生姜少吃，多吃1红2白3蔬菜，清爽不上火！

三伏天是一年之中最热的时候，这种情况在年中尤为明显，因为这里不仅温度很高，湿度也很大，两者结合在一起就成了"桑拿天"。

中伏期的人，体力消耗较大，出汗较多，阳气消耗也比较大，这个时候要注意补充营养和元气，打好基础，迎接秋冬。

这段时间在饮食方面要特别注意，少吃西瓜和生姜，西瓜虽属夏季，但一般都是寒凉的，吃多了对胃不好，另外生姜是必不可少的调味品，日常也会使用，并且生姜具有一定的祛寒功效，但是夏天比较热，吃多了反而会起到反效果，特别是晚上吃过多生姜，会影响睡眠质量。

推荐食用中等电压的食品！小提示：少吃西瓜、姜，多吃一红二白三菜，清爽不上火！

偏红色

中医有"红色养心"之说，夏乃养心之时，多食红色食物，可养神养神，其中番茄营养价值极高，既可生食，又可加工成多种食品。

菜谱推荐[西红柿豆腐]

配料：西红柿，豆腐，蘑菇，木耳

1、蕃茄洗净，横切，入滚水中，去皮，去根，切小片。

2:将老豆腐切成均匀的小块，把2个蛋打进豆腐里拌匀，然后把鸡蛋倒入豆腐里，拌匀，让每一块豆腐都沾上蛋汁。